Jak wykonać kopnięcie z przodu


Rozpocznij w pozycji stojącej, stopy rozstawione na szerokość dwóch ramion, z kopiącą nogą do tyłu. Stopy powinny być równoległe, lekko skierowane w bok. Trzymaj strażnika przez cały czas.

Popchnij tylną nogę do przodu, jakbyś chciał uklęknąć przeciwnika. Utrzymuj ciało w pozycji pionowej, z ciężarem na stopie stojącej.

Wyprostuj kopiącą nogę, prostując kolano w kierunku celu. Powinieneś dążyć do uderzenia piłką stopy, odciągając palce do tyłu.

Przywróć kopiącą nogę, zatrzaskując ją z powrotem w pozycji zgiętej, przygotowując się do odłożenia.

Po wykonaniu kopnięcia opuść stopę kopiącą do przodu. Z tego miejsca możesz albo wykonać dodatkowe ruchy, albo wrócić do pozycji wyjściowej.


Obejrzyj wideo: Taekwondo Naeryo Chagi


Poprzedni Artykuł

Jak przymocować ukrytą lampkę nocną do lustra w łazience

Następny Artykuł

Jak upiec bułeczki cynamonowe w piecu Coleman Camp